Achtsamer Urlaub für die Seele - Meditation

Als kleinen Bonus unseres monatliches Healthy Guides haben wir eine Reise mit euch vor. Dafür konnten wir Gloria Gaertig gewinnen. Mit ihr begeben wir uns auf eine Reise der anderen Art. Wir reisen im Geiste. Und jetzt genug der Worte...

Zieh dich an einen schönen stillen Ort zurück, mach es dir bequem und schalte mit einer geführten Achtsamkeitsmeditation von Gloria Gaertig einfach mal ab.

„Meditation ist eine Praxis bei dem der Geist geschult wird, sich zu konzentrieren 
und dadurch ruhiger zu werden. Das Bewusstsein für sich selbst und 
der Umgebung wird entsprechend geschärft. Dies verhilft auch zu Abbau 
von Stress, Entwicklung eines positiven Mindsets, aber auch gesünderem 
Schlaf und mehr Resilienz. Das schöne daran ist, dass man das überall 
machen kann und dafür keine Hilfsmittel benötigt.” Gloria Gaertig